A jóga, egy ősi, Indiából származó tudomány, melynek gyakorlása számos előnnyel jár minden korosztály számára. Ma már számos jógatípus és jógaóra közül választhatunk, ezért nagyon fontos, hogy az egyéni igények és fizikai feltételek alapján a megfelelőt válasszuk ki.
A Yin jóga egy lassú tempójú, passzív jógatípus, amely hosszú tartásokat és mély lélegzeteket foglal magában s ez a fajta gyakorlás közvetlenül az izomrostokba épül be. A jógát az ülő meditáció kényelmének előkészítésére, bemelegítésére tervezték. A Yin jóga tökéletes kiegészítője az olyan erőteljesebb Yang-alapú gyakorlatoknak, mint a Vinyasa, az Astanga és a Power Yoga.
A kíméletes mozgás segít csökkenteni bármiféle ízületi fájdalmaink vannak. A jóga kezdőknek valami ilyesmi céllal született. Elkezdhetjük apránként a gyakorlást, nem túlterhelve a testet és elcsendesíteni a tudatot. A különböző ruházatok, matracok és kiegészítőkön túl megnézzük milyen jógairányok vannak, hogy a nagy jóga kánaánban kiigazodjunk kicsit.
English
magyar