A jóga, egy ősi, Indiából származó tudomány, melynek gyakorlása számos előnnyel jár minden korosztály számára. Ma már számos jógatípus és jógaóra közül választhatunk, ezért nagyon fontos, hogy az egyéni igények és fizikai feltételek alapján a megfelelőt válasszuk ki.
A hatha jóga az egyik legnépszerűbb jóga stílus nyugaton. Nagy hangsúlyt fektetve a jóga fizikai aspektusára, a 15. században jött létre, mint egy vonal a hagyományos jógafilozófia részeként, melynek célja elérni a szamádhit. Hat lépcsőfokon keresztül mutatja az utat a spirituális megvilágosodás felé. A hatha jóga rendszeres gyakorlása számos fizikai és tudati előnnyel jár.
A kíméletes mozgás segít csökkenteni bármiféle ízületi fájdalmaink vannak. A jóga kezdőknek valami ilyesmi céllal született. Elkezdhetjük apránként a gyakorlást, nem túlterhelve a testet és elcsendesíteni a tudatot. A különböző ruházatok, matracok és kiegészítőkön túl megnézzük milyen jógairányok vannak, hogy a nagy jóga kánaánban kiigazodjunk kicsit.
English
magyar