Tag: alvás szokások

Biztosan ismerjük a tankönyvi 7-9 óra alvás a legpihentetőbb. Viszont sokunknál közrejátszik a stressz, egyéb teendők, vagy a nem épp ideális időbeosztás. S emiatt sokszor fáradtabbak vagyunk, nem érezzük a maxon magunkat. Ezért is néhány tudatos odafigyelés, és egy kicsit jobban sikerül este pihenőre térnünk. Meditáció, jóga, kis idő-tervezés, ezek lehetnek a segítségeink, hogy este ne a plafont nézzük, hanem csendes tudattal térjünk nyugovóra.