English
magyarKönnyed flow-jógaórák Budapesten – Az ünnepek tökéletes levezetése
Mire is van szükségünk az ünnepek után? Egy kis levezetésre, stresszoldásra, a finom vacsorák után egy könnyedén átmozgató edzésre. A flow-jógaórák Budapesten pedig pontosan ezt fogják neked megadni.
Teljesen természetes, hogy az ember egy kicsit leereszt az év végi hajtás után, az ünnepek alatt. Kicsit többet eszünk, sokkal többet pihenünk és talán a testmozgást is egy kicsit elhanyagoljuk. Ez nem feltétlenül baj, ha az év elején sikerül ebből a kómás állapotból kikecmeregnünk. Ha szeretnél te is kiszakadni ebből az ördöginek tűnő körből, akkor a flow-jógaórák Budapesten szeretettel várnak!
Az alábbiakban bemutatjuk neked azokat a stúdiókat és jógaórákat, amelyekre neked is szükséged lehet ebben az időszakban. Előtte viszont abba adunk egy kis betekintést, hogy miért éppen ezt a jógatípust érdemes most választanod, és hogy melyek ennek az irányzatnak a fő jellemzői.
Flow-jóga 1×1
Mielőtt tehát belevetnénk magunkat a flow-jógaórák Budapesten elérhető tárházába, itt egy kis bevezetés erről a kellemes jógatípusról. A flow jóga vagy áramlás jóga egy dinamikus típus, amelyben finom mozdulatok követik egymást átkötésekkel. A flow egyik legfontosabb eleme a nyugodt légzés: mindent ennek a ritmusára építenek fel. Tehát mindenkinek tökéletes választás, aki szereti a dinamikusabb órákat, ráadásul mind haladók, mind kezdők el tudják végezni ezeket a gyakorlatokat.
Miért éppen a flow?
És hogy miért éppen most ajánljuk? Nos, az ünnepi időszakban általában megterheljük a testünket – még ha nem is tudatosan. Éppen ezért jót tesz neki ez a jógatípus, ami képes arra – a helyes légzés és testtartás által –, hogy beindítsa a test öngyógyító folyamatait, illetve a belső szervek megfelelő működését. Sőt, mit több, még méregtelenítő-tisztító hatással is bír, így extrán hatásos lehet!
Könnyed flow-jógaórák Budapesten
Most pedig nézzük, hogy ezek a jótékony flow-jógaórák Budapesten belül pontosan hol érhetőek el. Keresd meg az alábbi felsorolásból a személyes kedvencedet, a legszimpatikusabbat, vagy esetleg látogass el mindegyik stúdióba, és találd meg a neked leginkább megfelelő órát!
Muditayoga
A Muditayoga többféle jógaórája között a jóga flowt is megtaláljuk: ezt a mozgássorozatot az astanga és a vinyásza alapjaira építik. A dinamikus mozdulatokkal megnyithatod a csípőt és a vállakat. Emellett pedig egy flow-jógaórával tökéletes alapokat szerzel ahhoz, hogy másféle dinamikus, illetve vinyásza-stílusú gyakorlatsorokat is elvégezhess.
Mandala Jógastúdiók
Mindegy, hogy a Mandala melyik stúdiójába látogatsz el, a biztos, hogy egy dinamikus, kreatív jógaóra vár rád. Készülj a folyamatos, lassú mozgásra és a nyugodt légzésre, elsősorban pedig arra, hogy ez egy gyorsabb óra lesz annál, mint amit máshol megszokhattál.
AUM Jógaközpont
Itt is alapnak számít a dinamizmus és a finom mozdulatok, illetve a saját légzés ritmusára építkezés – hiszen minden egyes mozdulat a saját légzésünket veszi alapul. Az AUM Jógaközpont óráin általában szekvenciákat alkalmaznak, azaz megadott mozdulatsorokat ismételnek, kiegészítve azokat egy-egy másik ászanával. Általános elem például a Napüdvözlet – ez szinte mindig belekerül.
Down Dog Jógastúdió
A Down Dog Jógastúdió vinyásza flow órái arra törekszenek, hogy harmóniát teremtsenek az elme, a test és a lélek hármasában. Ehhez az ászanákat sorozatokba rendezve gyakorolhatod náluk, amelyek során irányított légzés-mozgás kombinációkkal mozdulhatsz át egy pozícióból a következőbe.
InSpirál Jóga- és Önismereti Stúdió
Mint minden flow jógaóra esetében, úgy az InSpirálban is mindig egy adott téma van az órák fókuszában. Ez lehet egy kiválasztott energiaközpont vagy testrész, a lényeg, hogy a gondosan összeállított ászanasorozatokat egymás után végezzük el, a pozíciókat pedig csak rövid ideig tartsuk ki. Hiszen itt is a lényeg a dinamizmus!
Gyakorolj otthon!
Előfordulhat, hogy elővigyázatosságból vagy akár időhiány miatt, most inkább otthon gyakorolnál, nem pedig valamelyik budapesti stúdióban. Ebben az esetben sincsen semmi gond, hiszen ma már otthon is megteremtheted a jógázás tökéletes feltételeit, és végigcsinálhatsz egy flow- – vagy gyakorlatilag bármilyen típusú – órát. Viszont ezt a megoldást inkább csak azoknak javasoljuk, akik rendelkeznek némi tapasztalattal, mert ha rosszul végzed a gyakorlatokat, azzal nem javítani fogsz a tested, lelked és elméd állapotán, épp ellenkezőleg!
A lényeg: mozdulj meg!
Összességében pedig azt gondoljuk, hogy teljesen mindegy, hogy otthon, hogy valamelyik stúdióban vagy gyakorlatilag bárhol máshol gyakorolsz. A lényeg ugyanis az, hogy rázódj újra bele a megszokott kerékvágásba, amelyben rendszeresep sportolsz, amelyben rendszeresen törődsz a testeddel és jót teszel vele. Mert az ünnepi időszak bármennyire is szép, nem tarthat örökké!
Szeretnél még többet megtudni a jógázásról, és nem szeretnél lemaradni az ehhez kapcsolódó eseményekről sem? Kövesd a Facebook-oldalunkat még több információért!
