A gondolkodásmód ereje

Az emberi viselkedés és teljesítmény terén két ellentétes fogalom emelkedik ki: a tanult siker és a tanult tehetetlenség. Ezek a fogalmak mélyen áthatják hiedelmeinket, a dolgokhoz való hozzáállásunkat és a kihívásokra adott válaszainkat, alakítva ezzel az életünk során megtapasztalt eredményeket. A gondolkodásmód ereje, és annak dinamikájának megértése rávilágíthat arra, hogy egyesek miért érik el céljaikat, míg mások stagnálást tapasztalnak az életükben.

A gondolkodásmód ereje

Életünk filmjében megválogathatjuk, milyen filmeket kívánunk nézni, hiszen a mozigépészek mi vagyunk. Mit jelent ez pontosan? Azt, hogy gondolataink formálják valóságunkat. Ha tudatosítjuk magunkban gondolati mintáinkat ráébredhetünk, hogy a kontroll a saját életünk felett a mi kezünkben van, így átvehetjük az irányítást a jövőnk felett, elérhetjük a külső és belső szabadságot. Ennek következtében javulhat a kihívásokkal való megküzdésünk képessége, tehát esélyt és hatalmat kapunk. De min múlik ez? Nézzük meg bővebben a tanult siker és a tanult tehetetlenség fogalmát.

A tanult siker

A tanult siker egy olyan gondolkodásmód, amelyet a rugalmasság, a kitartás és az abban való hit jellemez, hogy az ember erőfeszítéssel és készségfejlesztéssel képes befolyásolni az eredményeket.  Azok az emberek, akik a tanult sikert alkalmazzák, a kudarcokat a növekedés lehetőségének tekintik, a kudarcokat pedig a sikerhez vezető út átmeneti akadályainak, nem pedig leküzdhetetlen akadályoknak.

A tanult siker középpontjában a növekedési gondolkodásmód áll, ezt a kifejezést Carol Dweck pszichológus népszerűsítette. A növekedési gondolkodásmóddal rendelkezők azt hiszik, hogy az intelligencia és a képességek odaadással és kemény munkával fejleszthetők. Ez a hit elősegíti a tanulási vágyat, a kihívások iránti hajlandóságot, valamint a visszajelzésekre és kritikákra való nyitottságot, mint a fejlődés útját.

A gyakorlatban a tanult sikerszemléletű egyének kíváncsisággal és elszántsággal közelítik meg az akadályokat. Ahelyett, hogy elriasztaná őket a kudarc, inkább lépcsőfoknak tekintik az elsajátítás felé. Valószínűbb, hogy olyan kihívásokat keresnek, amelyek feszegetik korlátaikat, tudván, hogy minden tapasztalat, akár sikeres, akár nem, hozzájárul növekedésükhöz és fejlődésükhöz.

A tanult siker megélésének lehetséges útjai: a belső erősségek, energiák megkeresése, fejlesztése, használata, új kompetenciák tanulása és gyakorlása, új világszemléletek és értékelési, döntési módok kialakítása, stb.

A tanult tehetetlenség

A tanult tehetetlenség a tanult siker teljes ellentéte. Egy olyan pszichológiai jelenség, amelyben az egyénekben kialakul az a hiedelem, hogy nem képesek kontrollálni körülményeiket. Ez a gondolkodásmód gyakran a kudarcok vagy csapások ismétlődő tapasztalataiból fakad, ami azt érezteti velük, hogy tehetetlenek és bele kell törődniük a sorsukba. Ennek eredményeként kerülik a kihívást jelentő helyzeteket, könnyen feladhatják, és küzdenek azért, hogy szebb jövőt képzeljenek el maguknak.

Martin Seligman pszichológus tanult tehetetlenséggel kapcsolatos úttörő kutatása feltárta ennek a gondolkodásmódnak a motivációra, mentális egészségre és általános jólétre gyakorolt ​​káros hatásait. Amikor az egyének magukévá teszik azt a hitet, hogy tetteiknek nincs hatása az eredményekre, nagyobb valószínűséggel engednek a reménytelenség és a csüggedtség érzésének.

A tanult tehetetlenség a vereség önfenntartó ciklusát hozhatja létre, ahol az egyének a kudarcokat inkább eredendő alkalmatlanságuk bizonyítékaként értelmezik, nem pedig növekedési lehetőségként és megadják magukat a “sorsnak”. Ez a gondolkodásmód akadályozhatja a személyes és szakmai fejlődést, korlátozhatja a hajlandóságot a kockázatvállalásra, az ambiciózus célok elérésére vagy a kihívásokkal szembeni kitartásra.

A gondolkodásmód ereje: Használd növekedésre

A tanult siker és a tanult tehetetlenség közötti különbség megmutatja nekünk a gondolkodásmód kulcsszerepét tapasztalataink és eredményeink alakításában. Mindneki természetes módon hajlik az egyik gondolkodásmódra, de a jó hír az, hogy lehetséges a növekedés és a rugalmasság gondolkodásmódjának kialakítása szándékos erőfeszítéssel és önreflexióval.

A tanult siker gondolkodásmódjának kialakításának egyik kulcsfontosságú stratégiája az, hogy a kudarcokat és problémának vélt helyzeteket tanulási lehetőségként értelmezzük. Ahelyett, hogy a hibákat személyes hiányosságok tükröződésének tekintenék, dönthetünk úgy, hogy értékes visszajelzésként tekintünk rájuk, amely a jövőbeli cselekvések és döntések alapjául szolgál. A tanult sikeresség elfogadása magában foglalja annak felismerését, hogy a haladás fokozatos, és hogy az elsajátítás erőfeszítés, gyakorlás és kitartás eredménye.

A tanult siker elsajátításának másik lényeges összetevője az én-hatékonyság fejlesztése, vagy az abban való hit, hogy bizonyos helyzetekben sikeresek lehetünk. Reális célokat kitűzve, kezelhető lépésekre bontva azokat, és az úton elért apró győzelmeket ünnepelve bizalmat ébreszthetünk magunkban arra, hogy képesek vagyunk leküzdeni a kihívásokat és megvalósítani céljainkat.

Ebben kiváló segítségünkre lehet a Life coaching.

Összefoglalva

A siker és a beteljesülés felé vezető úton gondolkodásmódunk erőteljes iránytűként szolgál, amely gondolatainkat, tetteinket és válaszainkat a körülöttünk lévő világra irányítja. Azáltal, hogy elfogadjuk a tanult siker gondolkodásmódját, amelyet rugalmasság, kitartás és növekedés-orientált szemlélet jellemez, kibontakoztathatjuk teljes potenciálunkat és megtervezhetjük a személyes és szakmai fejlődés felé vezető utat.

Ezzel szemben a tanult tehetetlenségnek való engedés a vereség és a stagnálás körforgásába sodorhat minket, aláássa önbizalmunkat és gátolja céljaink elérését. A gondolkodásmód életünkre gyakorolt ​​hatásának felismerése képessé tesz bennünket arra, hogy olyan szándékos döntéseket hozzunk, amelyek elősegítik az ellenálló képességet, a tanulást és a hitet abban, hogy képesek vagyunk alakítani sorsunkat.

Végső soron a tanult siker és a tanult tehetetlenség közötti választás mindannyiunkban ott rejlik. Ha úgy érzed változtatnál az életeden, vedd fel velünk a kapcsolatot, és találd meg saját megoldásaidat egy coach segítségével.

További érdekes cikkekért a tudatos életmód témakörében kövessetek minket a Facebook oldalunkon.

Felhasznált képek: pexels.com

barbara