Gyógynövények izomfájdalomra – Próbáld ki őket!

Tudtad, hogy a gyógynövények izomfájdalomra is tökéletesen működnek? Ha időről időre te is megerőlteted a tested, és úgy érzed, hogy szükséged van egy kis természetes segítségre, fogadd meg a tanácsainkat, és fordulj a hasznos füvekhez!

A természetben megtalálható jótékony növények szinte a világon bármire felhasználhatók. Egyes gyógynövények izomfájdalomra, mások torok- vagy éppen gyomorfájásra működnek jól, de alkalmazhatjuk őket immunerősítőként és vitaminbombaként is. Mindez attól függ, hogy mire vágyik éppen a testünk. Ez a cikk most kifejezetten az izmok jóllétére koncentrál, éppen ezért a téma több részét is érintjük majd.

Mi miatt alakulhat ki izomfájdalom? Mire érdemes odafigyelni, ha ilyen tüneteink vannak? Hogyan tudjuk anélkül kezelni, hogy azonnal a gyógyszeresdobozhoz nyúlnánk? Sőt: bónuszként eláruljuk, hogy nemcsak a gyógynövények, de egyes fűszerek is tökéletesek a panaszok elmulasztására. Olvass tovább, és tudj meg mindent a témában!

Mitől alakulhat ki a tünet?

Az izomfájdalom mögött számos ok állhat. A legkézenfekvőbb természetesen a sport. Ha szeretsz futni vagy éppen eljársz a legjobb budapesti jógastúdiókba, időről időre – még megfelelő nyújtás mellett is – előfordulhat, hogy egy kicsit túlerőlteted az izmaidat. Ilyenkor pedig bizony másnap, illetve harmadnak kellemetlen fájdalmakat érezhetsz. Ezekben az esetekben a gyógynövények izomfájdalomra igen hatásosak lesznek!

Azonban, akkor is lehet ilyen tüneted, ha éppen nem mozogtál – ekkor pedig érdemes különösen odafigyelni rá, mert komoly kiváltó okok állhatnak a hátterében. Ha nem mozgás – vagy bizonyos esetekben a rossz tartás – okozza a bajt, akkor érdemes szakorvost felkeresni vele, főleg, ha a tünetek 2-3 napon belül nem enyhülnek. Ebben az esetben ugyanis lehet valamilyen betegség szövődménye vagy esetleg gyógyszeres kezelés mellékhatása is ez a kellemetlen érzés.

Nem kell a gyógyszer!

Számtalan olyan ember létezik – biztosan te is ismersz ilyet –, aki a legkisebb fájdalom esetén is azonnal a gyógyszeres dobozhoz nyúl. Ez azonban nem feltétlenül jó megoldás. Vannak persze esetek, amikor elkerülhetetlen, de mi azt mondjuk: amíg lehet, addig kerüljük el a kemikáliákat!

Gyógynövények izomfájdalomra

Nincs is más hátra, mint hogy adjunk néhány konkrét tippet: ezek a gyógynövények izomfájdalomra egyenesen csodát tesznek! Az alábbiakban többet is felsorolunk, így kiválogathatod a kedvenceidet, vagy éppen kikísérletezheted, hogy neked melyik válik be a legjobban. Soroljuk!

Kamilla

A kamilla egy ősi gyógynövény, amit számtalan célra felhasználhatunk. 36 féle flavonoidot tartalmaz, amelyeknek egytől egyig gyulladáscsökkentő hatásuk van. Masszírozz kamilla esszenciális olajat a fájdalmas részekbe, vagy főzz kamillateát, és fogyaszd rendszeresen pár napig!

Gyömbér

Számtalan betegség kezelésére alkalmas, így nem maradhatott ki a gyógynövények izomfájdalomra-felsorolásból sem a gyömbér. A növény kellemesen csípős hatóanyagai fájdalomcsökkentő hatással bírnak egy tanulmány szerint, emellett pedig az ízületeket is támogatja.

Levendula

A levenduláról szinte mindenki tudja, hogy nyugtató, lazító hatása van, amely által elősegíti a nyugodt alvást is. Azt viszont már kevesebben tudják, hogy fájdalomcsökkentőként is jól működik. Hatásos például fejfájás ellen esszenciális olajként használva, a fürdővízbe csepegtetve pedig enyhíti az izom- és ízületfájdalmakat.

Majoranna

Igen, jól látod! A magyarok egyik kedvenc fűszere is a listán szerepel. Egyes kutatások szerint azonban az esszenciális olaja enyhíti az enyhébb fájdalmakat, ráadásul támogatja az izmok, az ízületek és a porcok megfelelő működését is. De teát is lehet belőle készíteni, ami hatásos a megfázás tünetei ellen.

Fűszerek izomfájdalomra

Nem könnyű elválasztani egymást a gyógynövényeket és a fűszereket, hiszen gondolj bele: a fűszerek lényegében a különböző növényekről érkeznek, hogy ízesítsék az ételeinket. Mégis, az alábbiakat külön kategóriában tárgyaljuk. És hogy mi alapján? Nos, ezeket kifejezetten fűszerként szoktuk használni, ízesítésre, de aligha fűzünk belőlük teát, vagy használjuk fel a növény többi részét.

Cayenne-bors

Az világ egyik legszélesebb körben használt csípős fűszere a cayenne-bors, ami az ázsiai és mexikói ételek kihagyhatatlan eleme. Emellett számtalan pozitív hatása van az emberi testre, nem véletlen, hogy egyes gyógynövénykutatók és természetgyógyászok a gyógynövények királyaként hivatkoznak rá. Például ismert természetes izomlazító hatása, de hatásos fibromyalgia és reumás tünetek kezelésére is. Ha kipróbálnád a hatását, fűszerezheted vele az ételeidet, de krém és kapszula formában is kapható.

Fahéj

Sokan szeretik az ízét, főként édes ételekben, de nemcsak arra alkalmas, hogy a kávénk tetejére szórjuk vagy sütitésztába keverjük. Ugyanis gyulladáscsökkentő hatása is van, így alkalmas az ízületi gyulladások kezelésére. Ha pedig az ízületeid vagy izmaid keserítik meg a napjaidat, készíts belőle egy mézes teát!

Összességében tehát azt gondoljuk, hogy a gyógynövények izomfájdalomra gyakorolt hatása megkérdőjelezhetetlen. Ha egyelőre kételkedsz, akkor nincs más hátra: a következő megerőltetőbb edzés után tégy egy próbát velük, hiszen nincs mit veszítened. Ennek ellenére mindenképpen azt javasoljuk, hogy ha nem használnak az alternatív megoldások, és az izomfájdalom hosszú időn át fennáll, keress fel egy szakembert a panaszokkal!

Szeretnél még többet megtudni a tudatos életmódról, és nem szeretnél lemaradni az ehhez kapcsolódó eseményekről sem? Kövesd a Facebook-oldalunkatmég több információért!

anna