Egészséges turmixok – Gyógyulj finomságokkal

Legyen szó puffadásról vagy más egészségügyi problémáról, nem kell azonnal savlekötőhöz vagy egyéb gyógyszerekhez nyúlnunk. Egészséges turmixok készítésével enyhíthetjük a kellemetlen tüneteket, vagy akár támogathatjuk az egészségünket. próbáljátok ki őket!

Számos természetes módszer közül választhatunk, ha úgy érezzük, valami nincs rendben. Legyen szó megfázásról, vagy egy átmulatott éjszakáról, legtöbbször gyógyszerekhez nyúlunk, pedig elég lenne kimennünk a konyhába és elkészíteni egy egészséges italt. A gyümölcsök és gyógyteák jótékony hatásai többnyire ismertek, azonban sok gyógynövény és fűszer összetevőinek támogató hatásai még kevésbé ismertek. Íme néhány, az egészséges turmixok közül, amelyek garantáltan segíteni fognak neked!

Egészséges turmixok és italok

Nem kell egyből a kávézóba rohanni, ha egy finom és egészséges italra vágyunk. Könnyedén elkészíthetjük otthon is a következő gyógyító hatású italokat, viszont ami nagyon fontos, hogy soha ne hidegen fogyaszd őket, hiszen az emésztés hatékonysága csökkenhet.

Kurkumás Latte – Gyulladáscsökkentésre és krónikus betegségek kialakulásának megelőzésére

Az egészséges életmód követői rendszeresen használják, ezt, az Indiában rendszeresen fogyasztott fűszert, a kurkumát. A kurkuma amellett hogy remek sebfertőtlenítő, az emésztésre is pozitív hatással van, és enyhíti a teltségérzetet és a puffadást.

Amire szükséged lesz:

• 350 ml növényi tej
• csipetnyi kurkuma, őrölt fahéj
• negyed teáskanálnyi őrölt gyömbér
• 1 db csillagánizs
• fél teáskanálnyi vanília kivonat
• juharszirup vagy méz az édesítésre

Melegítsd fel a tejet és szórd bele a fűszereket. Ha felforrt, vedd ki belőle a csillagánizst. Habosítsd fel habverővel vagy tejhabosítóval az elkészült italt, majd töltsd bele egy hőálló pohárba vagy bögrébe. A tetejére szórhatsz még egy kis fahéjat.

Limeos – ananászos smoothie a fáradt izmokra 

Fájó izületekre ez az ananászos finomság megoldást nyújthat, sőt nem csak hogy nagyon egészséges, hanem finom is! Az ananászban található bromelain nevű vegyület segíti az izmok regenerálódását. Tedd az összes hozzávalót a turmixgépedbe és már fogyaszthatod is!

Amire szükséged lesz:

• egy bögrényi darabolt ananász (lehetőleg friss és nem a bolti cukrozott konzerves ananász)
• 2 ek. limelé
• pár level friss menta
• 1 pohárnyi kókuszvíz vagy ha nincs, sima víz

Megnyugvás a másnapos gyomornak

“Soha többet nem iszom” – gyakran mondjuk, egy átmulatott éjszaka után. Azonban ahelyett hogy az egész napos szenvedést választanánk, készíthetünk egy energizáló italt, bár elkészítése kicsit több erőfeszítést kíván. Miután előkészítettük a spárgát, csak össze kell turmixolnunk a hozzávalókat.

Amire szükséged lesz:

• 225 g párolt spárga
• 1 db sárgarépa
• 1 bögrényi káposztalevél
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 dl almalé
• 1 csésze jégkocka

Hideg időre ajánljuk

Megfázásra és immunerősítésre

Mindenkivel előfordul hogy megfázik, vagy influenzás lesz. Ilyenkor nem vágyunk másra, gyakran egy meleg ágyra és pihenésre. Mivel többnyire nincs étvágyunk, viszont szükségünk van rengeteg vitaminra és ásványi anyagra a mielőbbi gyógyuláshoz, ez a remek immunerősítő ital a segítségedre lehet. Fontos, hogy mindenképpen növényi joghurtot használjunk, ugyanis a tejtermékek további gyulladást okozhatnak a szervezetben és fokozhatják az orrdugulást.

Amire szükséged lesz:

• 1 db banán
• 1 db narancs
• fél pohár alternatív joghurt vagy növényi tej
• 1 meghámozott és feldarabolt répa
• fél tk őrölt gyömbér
• csipetnyi kurkuma
• fél csésze frissen facsart narancslé

Köhögéscsillapító szirup

A köhögés még a megfázás tüneteinek eltűnése után is fennmaradhat és megkeserítheti mindennapjainkat. Ahelyett azonban hogy drága gyógyszerekért rohannának a patikába, készíthetünk egy gyógyitalt, ami megnyugtatja az irritált torkot.

Amire szükséged lesz:

• 1 nagyobb vagy 2 db kisebb lilahagyma
• 1 csésze méz
• a1 sterilizált nagyobb befőttes üveg

Szeleteljük fel a hagymát és helyezzünk belőle 1 sort a befőttes üvegbe, majd tegyük rá mézet. Ezt folytassuk addig, míg el nem fogy a hagyma. Zárjuk le a befőttes üveget és hagyjuk állni legalább 12 órát, hogy minden jótékony hatású összetevő kioldódhasson a hagymából. Miután letelt az idő, a szirup fogyasztható.

Reméljük kipróbálod valamelyiket az ajánlott italok közül. Ha pedig nem szeretnél lemaradni további cikkeimről sem, kövest Facebook oldalunkat is.

Felhasznált képek: Pixabay

barbara