English
magyar4 ajurvédikus gyógynövény, amiket érdemes ismerni
Ezek, az ősidők óta használt, főleg keleti gyógyászatokban ismert, ajurvédikus gyógynövények nagyon sok pozitív, egészség megőrző hatásukról híresek. Szerencsére már itthon is beszerezhetőek, szóval beiktathatjuk a saját, egészséges életmódunkba is őket.
Mire jó a ginseng?
A ginsen igazi vitaminbomba. Tartalmaz A-, E-, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitamint, továbbá folsavat, mangánt, cinket, olajakat, aminosavakat és rezet, amelyekkel nemcsak testedre, de szellemi képességeidre is jótékonyan hat, mindezt pedig természetesen teszi. Rendkívül jelentős sejtmegújító, roboráló hatású növény.
Elsősorban a test stressz elleni védekezőképességét erősíti, nyugtatja az idegeket, mégpedig azáltal, hogy egyensúlyban tartja az ún. stressz hormonokat.
Serkentő hatású, tehát segíti a munkavégzést, a szellemi tevékenységeket, a koncentrálóképességet – emiatt azonban kávéval nem célszerű kombinálni.
Ha kórosan kimerültnek, fáradtnak érzed magad, vagy nehezen mászol ki egy hosszabb betegségből, a ginseng erősít, serkenti szervezeted működését. Sportolók is használják, amikor egy-egy sérülésből gyorsan fel akarnak gyógyulni.
A ginseng gyökér különleges tulajdonsága, hogy serkenti a szexuális vágyat, sőt a férfiaknál a teljesítőképességet is fokozza. Igazi afrodiziákumként is használható: különösen a változókorban. Előnyösen hat a hormonháztartásra és a vérkeringésre. Ha hosszú távon, de mértékletesen, szünetekkel használod, olyan hatásosan erősítheti az immunrendszert, hogy akár az öregedést is lassíthatja.
Csökkenti a koleszterinszintet, védi a szívet és az érrendszert. Tudtad, hogy Kínában szívroham utáni felépüléshez is alkalmazzák? Helyreállítja a szívműködést, szabályozza a vérnyomást.
A ginseng csökkenti a vércukorszintet is.
A ginsengből készült kozmetikai termékek megfiatalítják a bőrt, vitalitást egészséges szint adnak neki, hatásosan kezelik a bőrhibákat, gyulladásokat, krónikus elváltozásokat.
Ashwagandha azaz álombogyó
Az ashwagandha egy kevésbé ismert ajurvédikus gyógynövény egy örökzöld cserje, amely Indiában, a Közel-Keleten és Afrika egyes részein növekszik. Hosszú múltja van a hagyományos orvoslás területén.
Az emberek évszázadok óta gyógyászati célokra használják az ashwagandha gyökereit és narancsvörös gyümölcsét. A gyógynövény indiai ginseng vagy téli cseresznye néven is ismert.
Az „ashwagandha” név a gyökér illatát írja le, jelentése „mint egy ló”. Definíció szerint az ashwa lovat jelent.
Ezt a gyógynövényt általános tonikként használják az energia növelésére, valamint a stressz és a szorongás csökkentésére. Egyesek azt is állítják, hogy a gyógynövény előnyös lehet bizonyos rákos megbetegedések, Alzheimer-kór és szorongás esetén.
A mai napig ígéretes tanulmányokat végeznek az ashwagandha egészségügyi előnyeiről.
Fekete kömény
A híres arab orvos, Avicenna a “The Canon of Medicine” című cikkében elmondta, hogy a fekete kömény stimulálja a test energiáját, és elősegíti a fáradtságtól és a kedvteléstől való felépülést. Ajurvédikus értelemben a fekete kömény segíti az agni (emésztő tűz) építését. Az ajurvédában ekcéma és sebek kezelésére is használták. Hipotenzív és csökkenti a vércukorszintet.
Széles körben használják az unani gyógyászatban asztma, hörghurut, köhögés, reuma és egyéb gyulladásos betegségek kezelésére. Csökkenti a hisztamin által kiváltott görcsöket. Ez egy immunmodulátor, amely allergiában hasznos.
A fekete kömény tumorellenes hatása jótékony hatású a tályogok és a szem, a has és a máj daganatai esetén. A fekete kömény hasnyálmirigyrákban hasznos, mert fokozza a programozott sejtpusztulás (apoptózis) folyamatát. A fekete köményt a parazitafertőzés leküzdésére is használják.
A köménynél erősebb vízhajtó. Csökkenti a vesekövek méretét. A vesék, a verejtékmirigyek és az emlőszövet összefügg. Így a fekete kömény is növeli a tejtermelést a szoptató anyáknál.
Kender mag
A nehéz, olajos és enyhén édes kendermagok kiadós kiegészítői a téli étrendnek. Ezek a sűrű magok táplálják és építik a szöveteket, így az év legkeményebb hónapjaiban is erősnek, stabilnak és tartósnak érezheted magad.
Megalapozó jellegük segít megőrizni a nyugalmat stresszes helyzetben, míg nyugtató hatásuk megnyugtatja az izgatott idegrendszert és mély relaxáció érzését kelti. Egy kliens összefoglalta a kendermag tápláló tulajdonságait, leírva, hogy “lágy állagúak, földes és édes ízűek [és] kedves olajmaradványok”.
Turmixokban keverve, salátákba dobva, vagy levesre szórva a kendermag anyagot és ömlesztett mennyiséget ad az ételekhez. Ha nem tolerálja a tejtermelést, a magokból akár saját házi kendertejet is készíthet.
Gyorsan lejárnak, ezért jobb, ha a magokat kisebb mennyiségben vásároljuk meg. Az édes, olajos és nehéz tulajdonságok azt jelentik, hogy különösen előnyösek a Vata dosha számára, és kiegyenlítik a Pittát is. A magok sűrűsége és hűsítő jellege azt jelenti, hogy súlyosbíthatják a Kaphát, különösen, ha az emésztés gyenge vagy lassú.
Ajurvédikus gyógynövények itthon
Ezeket a gyógynövényeket megtalálhatjuk bio boltokban, és mindegyiknek ajurvédikus szempontból gyógynövény jelleme van. Érdemes a saját típusunknak megfelelően étrendet és egészséges életmódot kialakítani. Ezt kezdhetjük a helyes táplálkozással, és gyógynövények bejuttatásával a szervezetünkbe.
